Systemische Beratung für Einzelpersonen
Wann ist Einzelberatung hilfreich?
Manche Lebenssituationen sind belastend, ohne dass psychotherapeutische Hilfe angefordert wird oder notwendig ist. Trotzdem können diese Belastungen schwer wiegen und Antrieblosigkeit, innere Unruhen, Frustration oder Verunsicherung mit sich bringen. Oder es besteht der Wunsch leichter mit etwas zurecht zu kommen, das momentan viel Raum einnimmt und andere Lebensbereiche beeinflusst. Belastungen entstehen nicht nur durch ein einzelnes Ereignis, sondern entwickeln sich aus verschiedenen Faktoren, die gleichzeitig wirken.
In der Beratung wird ein Rahmen geschaffen, diese Zusammenhänge genauer anzusehen und zu verstehen und wie innere Prozesse, persönliche Erfahrungen und äußere Faktoren, die Situation beeinflussen. Dadurch werden andere Perspektiven eingenommen und neue Handlungsmöglichkeiten sichtbar.
Systemische Beratung und Therapie — wo ist der Unterschied?
Psychotherapie ist für klinisch behandlungsbedürftige Erkrankungen zugelassen. Systemische Beratung arbeitet mit Menschen, die in ihrer Handlungsfähigkeit eingeschränkt sind oder Unterstützung bei schwierigen Situationen suchen – ohne dass zwingend eine klinische Diagnose im Vordergrund steht.
Themenbereiche in der Einzelberatung
Erschöpfung und Überbelastung
Bei einer anhaltenden Erschöpfung, dem Gefühl, wiederholt über die eigenen Grenzen zu gehen und weiterhin funktionieren zu müssen, wird in der Beratung besprochen, welche Faktoren zur Erschöpfung beitragen, welche Muster sich gebildet haben und was sich verändern lässt.
Selbetwert und Selbstbewusstsein
Eigene Grenzen ziehen, ohne sich dabei schlecht oder unsicher zu fühlen, hängt oft mit der Wahrnehmung von sich und der Lebenswelt und einer Überzeugungen über den eigenen Wert zusammen. In der Beratung wird gemeinsam geschaut, welche Wahrnhemung zu Grunde liegt und wie ein anderer Umgang damit möglich ist.
Psychosomatische Beschwerden
Körperliche Symptome ohne klaren organischen Befund – Schmerzen, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Magen-Darm-Beschwerden, Verspannungen –können in Verbindung mit emotionalen Belastungen stehen. Systemische Beratung betrachtet diese Zusammenhänge und ermöglich neue Sichtweisen, die eine andere Wahrnehmung oder einen anderen Umgang mit den Beschwerden hervorruft.
Da Wartezeiten auf psychosomatische Ambulanzen und Kliniken oft sehr lang sind, kann die systemische Beratung in dieser Wartezeit eine sinnvolle Ergänzung sein.
Depressive Verstimmungen und Antriebslosigkeit
Leichte depressive Zustände – Antriebslosigkeit oder das Gefühl, nicht mehr richtig teilzunehmen – sind ein häufiger Anlass für Beratung, besonders wenn
Betroffene keinen Therapieplatz finden oder noch nicht sicher sind, ob sie eine Therapie beginnen möchten. Systemische Beratung arbeitet dabei nicht an der Erkrankung selbst, sondern an den Zusammenhängen:
Was hält einen depressiven Zustand aufrecht? Wo ist Veränderung möglich?
Schwierigkeiten rund um Körperbild
Belastungen rund um das eigene Körperbild, das sich durch Veränderungen ungewohnt anfühlt oder wodurch das Selbstwertgefühl leidet, ist ein Bereich, in dem Beratung hilfreich sein kann.
Chronische Leiden
Ducrh die systemsiche Arbeitsweise können sie neue Umgangsformen mit einem chronsichen Leiden erlangen. Ein Leiden kann dadurch leichter als solches angenommen und somit weniger präsent werden.
Belastungen durch traumatische Erfahrungen
Systemische Beratung kann stabilisierend und begleitend bei traumatischen Erlebnissen arbeiten, die bereits therapeutisch bearbeitet wurden.
Innere Dynamiken verstehen
Viele Situationen, die Menschen belasten, sind mit inneren Spannungen verbunden. Unterschiedliche Wünsche, Erwartungen oder Erfahrungen können gleichzeitig wirken und dazu führen, dass sich Menschen unwohl, überfordert, gereizt oder schlecht gelaunt fühlen. Manchmal zeigen sich diese Dynamiken auch erstmal nur durch Schwierigkeiten im Außen. In der Beratung kann es hilfreich sein, diese inneren Bewegungen genauer zu betrachten und zu verstehen, welche Dynamiken dahinter stehen um Lebenssituationen wieder zu verbessern oder leichter zu durchlaufen.
Entscheidungen treffen
Es gibt Lebensphasen, in denen wir vor Entscheidungen stehen, die nicht leicht zu treffen sind. Je nach Situation, geht es darum zu sortieren, Chancen und Risiken abzuwägen oder mit passenden Methoden, gezielt emotionale Prozesse anzuregen, um ein gutes gefühl für die Entscheidung zu entwickeln.
Hilfe in schwierigen Lebensphasen
Es gibt Zeiten, in denen vieles gleichzeitig zusammenkommt und kaum Raum bleibt, sich zu erholen oder Erlebtes zu verarbeiten. Berufliche Unsicherheiten, hohe Anforderungen oder belastende private Ereignisse können sich häufen und viel Kraft kosten. In der Beratung finden Sie Unterstützung, um wieder mehr Stabilität zu gewinnen, um eine herausfordernde Phase gut zu durchlaufen.
Situationen aushalten?
Manchmal treten bei KlientInnen Belastungen auf, weil sich Verhaltensweisen oder Lebensumstände von Menschen im nahen Umfeld auf sie selbst auswirken. Wie können wir damit so umgehen, dass diese Belastungen so gering wie möglich sind? Oder halten wir sie vielleicht nicht aus und müssen andere Lösungen finden?
Lebensübergänge, Entwicklungsphasen, ADHS oder Hochsensibilität, sowie Krisen und Umstellungen, denen Sie sich ausgesetzt fühlen, können anstrengend sein, nicht nur für die direkt Betroffenen, sondern auch für Angehörige oder Partnerinnen und Partner.